Consultations

À quel tarif ?

1ère séance (1h) : 70€ – Séances suivantes (45 min) : 55€
(certaines mutuelles remboursent tout ou partie des séances psychologiques, renseignez-vous)

J’ai peur de consulter un.e psy. Comment ça se passe avec vous ?  

Au début, je privilégie une écoute des problèmes que vous rencontrez en vous interrompant le moins possible, afin de cerner ensemble ce qui entrave le plus votre quotidien. Livrer son mal-être auprès d’une personne neutre qui saura accueillir votre parole sans vous juger ni vous dire « bouge-toi, ça ira mieux » ou « à ta place, je ferais ça… » (si ça marchait, ça se saurait) réclame du courage. C’est pourquoi je vous laisse aller à votre rythme. Cependant, je garde en tête que ma mission est de vous aider à surmonter vos problèmes les plus envahissants afin de vous en libérer aussi efficacement et durablement que possible et pour cela, je recours aux thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) et particulièrement à la dernière vague des TCC :  la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT), basée sur l’action engagée vers ce qui importe pour soi, malgré les expériences douloureuses que la vie nous fait traverser. 

Les TCC sont l’application de la psychologie scientifique. Elles sont reconnues par la littérature scientifique pour leur efficacité dans l’ensemble des troubles mentaux et recommandées par la Haute Autorité de Santé.

Les TCC ont cette particularité qu’elles fonctionnent sur un vrai tandem patient-thérapeute qui travaille activement à résoudre le problème : nous déterminons ensemble des objectifs atteignables et qui peuvent évoluer en fonction de vos besoins (par exemple : « je voudrais dormir mieux », « arrêter de ruminer », « surmonter mon angoisse d’échouer aux examens », etc.). C’est la vertu des thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCC) : connues pour êtres brèves (= pas interminables), elles fonctionnent sur des objectifs que thérapeute et  patient définissent en collaboration.

Des objectifs ? C’est-à-dire ?

C’est-à-dire que que pour constater une amélioration de votre santé mentale, nous allons prendre des points de repères qui constitueront une ligne de base à notre travail ensemble et nous permettront aussi de constater votre évolution. La thérapie est jalonnée d’exercices à faire chez vous, principalement des observations dont nous discutons vous et moi lorsque nous nous retrouvons.

Mais certaines personnes ont besoin d’un soutien psychologique par la parole, pour sortir des schémas répétitifs dans lesquel elles se retrouvent malgré elles. De mon côté, je m’adapte. Ayant été formée à différentes approches (analytique, humaniste), je comprends que l’on ait parfois besoin d’un tiers qui fasse miroir sur nos expériences et nous aide à démêler nos doutes, sans autre but que celui de mettre du sens à nos vies bouleversées.

Quels que soient les courants théoriques et les techniques utilisées, c’est une écoute chaleureuse qui donne le ton des séances. Ainsi, nous travaillons à ce que vous vous sentiez suffisamment bien pour poursuivre votre chemin sans mon aide.